HOE WORD IK MINDFUL ?
Spanning, negatieve gevoelens en onrust kunnen we doorbreken door middel van aandachttraining. Je kunt mindfulness zien als een soort conditietraining voor je geest. Door jezelf te trainen om de aandacht steeds weer op het NU te richten, kun je met meer afstand naar je gedachten en gevoelens gaan kijken en daar minder door mee gesleept worden.
HOE WORD IK MINDFUL ?
Spanning, negatieve gevoelens en onrust kunnen we doorbreken door middel van aandachttraining. Je kunt mindfulness zien als een soort conditietraining voor je geest. Door jezelf te trainen om de aandacht steeds weer op het NU te richten, kun je met meer afstand naar je gedachten en gevoelens gaan kijken en daar minder door mee gesleept worden.
BEWUSTZIJN
In de training bij Mindfulness 010 krijg je hiervoor allerlei oefeningen aangereikt: meditatie, lichaamsoefeningen en milde yoga. Steeds weer is het doel hierbij om je bewustzijn van het ‘nu’ te vergroten.
BEWUSTER LEVEN
Door bewuster te worden ga je meer oog krijgen voor de kleine, fijne momenten in je leven – die waarderen en ervan genieten. Daarnaast helpt bewuster leven je ook om anders (beter) met vermoeidheid, pijn en spanning om te gaan.
KORTOM:
Je leert hoe je de kwaliteit van je leven kunt vergroten.
"Je kan de golven niet tegenhouden, maar je kan wel leren surfen"
Naast het trainen van de aandacht is het beter omgaan met stress een belangrijk thema in de training. Stress en spanning zorgen er vaak voor dat we nóg harder gaan werken om alles voor elkaar te krijgen. Pauzes nemen of even stilstaan doen we dan vaak niet, terwijl dat gewoon nodig is voor je gezondheid, voor je geluk én voor je productiviteit!
MINDFULNESS - IETS VOOR JOU?
Heb jij het ook zo vaak (te) druk? Leef je voortdurend in je hoofd, met gedachten die afdwalen naar wat je nog allemaal moet doen, of wat je misschien verkeerd hebt gedaan? Zou jij niet ook met meer aandacht voor dit moment willen leven?
AGENDA AANKOMENDE TRAININGEN
BEN JE BENIEUWD GEWORDEN ?
Kijk dan voor het volledige trainingsaanbod in de agenda. Voor aanvang van de training maken we samen een afspraak voor een kennismakingsgesprek. In deze persoonlijke ontmoeting krijg je de gelegenheid om de sfeer van mijn trainingsruimte te proeven aan de Noordsingel in Rotterdam. Ook is er dan alle ruimte om je vragen te stellen en je een nog beter beeld te vormen over de training. Voor aanmeldingen en/of meer informatie kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met Sandra Kammeron.
