WAT IS MINDFULNESS ?
Mindfulness kun je kort omschrijven als aandachtig leven. In een mindfulnesstraining leer je om met meer aandacht aanwezig te zijn bij het hier en nu. Op een milde, vriendelijke manier train je je bewustzijn: je wordt – dankzij de verschillende oefeningen – je bewuster van wat je doet, denkt en voelt. Dit maakt je leven rijker en ook rustiger dan te leven op de ‘automatische piloot’, wat we zo vaak doen.
WAT IS MINDFULNESS ?
Mindfulness kun je kort omschrijven als aandachtig leven. In een mindfulnesstraining leer je om met meer aandacht aanwezig te zijn bij het hier en nu. Op een milde, vriendelijke manier train je je bewustzijn: je wordt – dankzij de verschillende oefeningen – je bewuster van wat je doet, denkt en voelt. Dit maakt je leven rijker en ook rustiger dan te leven op de ‘automatische piloot’, wat we zo vaak doen.
AUTOMATISCHE PILOOT
Automatisch, zonder echte aandacht, doen we de hele dag door alles wat ‘moet’, en vergeten we te genieten van ons lekkere eten, de warme douche of het fijne gesprek. We zijn daar maar al te vaak niet bij met onze aandacht. Ons lichaam is wel hier, maar onze geest is ergens anders: de gedachten dwalen telkens af naar de toekomst (wat er nog allemaal ‘moet’) of naar het verleden (‘had ik nou maar niet….’).
ANDERE KWALITEIT AAN JE LEVEN
Mindfulness geeft een heel andere kwaliteit aan je leven. Je traint je geest om meer opmerkzaam te zijn; je leert waar te nemen wat je NU denkt of voelt, en wat er in je lichaam gebeurt. Alle oefeningen die je hiervoor krijgt, hebben een milde ondertoon: je leert open te staan voor de gewaarwordingen zónder die te hoeven te beoordelen, laat staan veroordelen…
HOE WORD IK MINDFUL?
Spanning, negatieve gevoelens en onrust kunnen we doorbreken door middel van aandachttraining. Je kunt mindfulness zien als een soort conditietraining voor je geest.
"Je kan de golven niet tegenhouden, maar je kan wel leren surfen"
Naast het trainen van de aandacht is het beter omgaan met stress een belangrijk thema in de training. Stress en spanning zorgen er vaak voor dat we nóg harder gaan werken om alles voor elkaar te krijgen. Pauzes nemen of even stilstaan doen we dan vaak niet, terwijl dat gewoon nodig is voor je gezondheid, voor je geluk én voor je productiviteit!
MINDFULNESS - IETS VOOR JOU?
Heb jij het ook zo vaak (te) druk? Leef je voortdurend in je hoofd, met gedachten die afdwalen naar wat je nog allemaal moet doen, of wat je misschien verkeerd hebt gedaan? Zou jij niet ook met meer aandacht voor dit moment willen leven?
AGENDA AANKOMENDE TRAININGEN
BEN JE BENIEUWD GEWORDEN ?
Kijk dan voor het volledige trainingsaanbod in de agenda. Voor aanvang van de training maken we samen een afspraak voor een kennismakingsgesprek. In deze persoonlijke ontmoeting krijg je de gelegenheid om de sfeer van mijn trainingsruimte te proeven aan de Noordsingel in Rotterdam. Ook is er dan alle ruimte om je vragen te stellen en je een nog beter beeld te vormen over de training. Voor aanmeldingen en/of meer informatie kun je altijd vrijblijvend contact opnemen met Sandra Kammeron.
